Planering Torsdagen 5 Januari 2012

Träning

- Stall rida x2
- Simma 40 min
- Spinning à 30 min
- Promenad à 2h
- Jogga minst 20 min
2012-01-05 @ 11:36:46 Permalink Planering Kommentarer (0) Trackbacks ()

Planering Tisdag 3 Januari

- 7-8 motionssimma
- 8:30-9 spinning

- 9-9:30 övningar x 50

- 10-14 stallet (1h ridning + stallarbete)

- 14-16 promenad

- Okej att vila

- Övningar x 20
2012-01-03 @ 03:59:08 Permalink Planering Kommentarer (0) Trackbacks ()

Plan Måndag 2 Januari 2012

6:45-7:45 Simning
Hem, byta om och gå på stan
Gå på stan så länge som möjligt och promenera omkring
ut till stallet och rida 1,5h och göra stallsysslor
Hem, ut 2h med hund
30min träningsmaskin
Syrkeövningar
Duscha - sova
2012-01-02 @ 02:16:59 Permalink Planering Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mål och planering

Mål: 40kg
Datum: 25 Februari

Diet: 40 kcal/ dagen

Det här förtär jag:
- köttsoppa
- en ruta choklad
- en madarin
- tre vindruvo
- max 1 liter vatten eller cola zero

Så här gör jag om jag hamnar i en matsituation:
- har redan ätit
- är inte hungrig
- är allergisk
- tar en ND (fylld med vatten)
- ger hunden
- sparar i kinderna & i tänderna
- gömmer under naglarna
- gömmer under besticken
- stoppar i fickorna
- lägger i armhålorna
- lägger innanför trosorna

- tvärvägrar och låser in mig i badrummet
osv.

Såhär tränar jag:
- Rida minst varannan dag
- 2 timmar promenad med hund
- 1 timme simning
- Ej ta bussen
- Inte sitta avslappnad förutom i soffan
- 50 situp, armhävningar, rygglyft.
- ha upp benet i olika vinklar 1 min/vinkel
- 30 min träningscyckel

Om det blir svårt att motstå gör jag:
- Går och lägger mig, bättre att sova och inte äta än att råka äta men ändå träna
- Dricker cola zero
- Kräks
2012-01-02 @ 01:49:56 Permalink Planering Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sök i bloggen
Senaste inläggen
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0