Uppföljning Torsdag 5 Januari 2012
Kcal: 1476 högt räknat. En dag med 100% uppsikt!
Träning:
- 2,5h Promenad - 582 kcal
- 45min ridning (nog 70 min men räknar lågt) 225kcal
Nu ska jag eventuellt göra styrkeövningar men för ovanlighetens skull känner jag att det inte tjänar någonting till. Jag är tjock, dömd att vara tjock. Och så mycket som jag ätit idag och det är inte nyttigt : choklad och smörgåstårta. Så kommer det ändå inte försvinna bara sådär. Det kommer finnas kvar i dagar. Men just nu bor jag iallafall ensam ett tag så då ska ingen få hindra mig från svält. Fuckat är dock att jag och mamma ska shoppa i morgon och börjar 11 dvs, jag kommer överskrida kcal gränsen för hon kommer tvinga i mig lunch -offentligt! Sen på kvällen ska jag ha filmkväll med en kompis men jag ska försöka komma undan. Och en annan vän vill ses på måndag och en tredje på tisdag. Varför vill folk vara med mig? Jag vill inte. Jag vill vara själv med min träning och kontroll!
Går nog och lägger mig nu för att gå upp tidigt i morgon och plåga mig själv då istället just nu orkar jag inte fysiskt göra något och ångesten kommer bara bli grovt värre om jag försöker. I morgon ska jag även börja med min nya antidepressiva som kan ha biverkningen "ökad aptit"!!!! Har ingen aptit och är fullkomligt nöjd med det!
Träning:
- 2,5h Promenad - 582 kcal
- 45min ridning (nog 70 min men räknar lågt) 225kcal
Nu ska jag eventuellt göra styrkeövningar men för ovanlighetens skull känner jag att det inte tjänar någonting till. Jag är tjock, dömd att vara tjock. Och så mycket som jag ätit idag och det är inte nyttigt : choklad och smörgåstårta. Så kommer det ändå inte försvinna bara sådär. Det kommer finnas kvar i dagar. Men just nu bor jag iallafall ensam ett tag så då ska ingen få hindra mig från svält. Fuckat är dock att jag och mamma ska shoppa i morgon och börjar 11 dvs, jag kommer överskrida kcal gränsen för hon kommer tvinga i mig lunch -offentligt! Sen på kvällen ska jag ha filmkväll med en kompis men jag ska försöka komma undan. Och en annan vän vill ses på måndag och en tredje på tisdag. Varför vill folk vara med mig? Jag vill inte. Jag vill vara själv med min träning och kontroll!
Går nog och lägger mig nu för att gå upp tidigt i morgon och plåga mig själv då istället just nu orkar jag inte fysiskt göra något och ångesten kommer bara bli grovt värre om jag försöker. I morgon ska jag även börja med min nya antidepressiva som kan ha biverkningen "ökad aptit"!!!! Har ingen aptit och är fullkomligt nöjd med det!
Planering Torsdagen 5 Januari 2012
Träning
- Stall rida x2
- Simma 40 min
- Spinning à 30 min
- Promenad à 2h
- Jogga minst 20 min
- Stall rida x2
- Simma 40 min
- Spinning à 30 min
- Promenad à 2h
- Jogga minst 20 min
Ny vikt
Kom över en våg idag och min nya vikt är 49kg till mina 171cm, ett BMI på 16,8.
Då hade jag ändå utan att gå på toa efter druckit 1,5liter och preciiiis ätit det jag skrev i föregående inlägg. Alltså rostat bröd, med pestovariant, Parma och tomat.
Då hade jag ändå utan att gå på toa efter druckit 1,5liter och preciiiis ätit det jag skrev i föregående inlägg. Alltså rostat bröd, med pestovariant, Parma och tomat.
Onsdagen 4 Januari 2012
Ångest på den här dagen, förföljd av vän och föräldrar!
Kcal: ingen jävla aning. Rostat bröd med Parma, pestovariant och tomat.
Träning:
- stallarbete 1h
- inte för att det är träning men ändå rörelse 3h på stan.
-50 ggr varje övning.
Kcal: ingen jävla aning. Rostat bröd med Parma, pestovariant och tomat.
Träning:
- stallarbete 1h
- inte för att det är träning men ändå rörelse 3h på stan.
-50 ggr varje övning.
Uppföljning Tisdag 3 Januari
Ätit kcal: <37
Tränat:
-1,5h ridning + 2,5h stallarbete
-35min simning
-15min spinning
Resultat: Misslyckat! Mamma var hemma så det var svårt att lyckas med promenad, spinning och övningar vilka alla sker i hemmagymmet. Simbassängen stängde.
Tränat:
-1,5h ridning + 2,5h stallarbete
-35min simning
-15min spinning
Resultat: Misslyckat! Mamma var hemma så det var svårt att lyckas med promenad, spinning och övningar vilka alla sker i hemmagymmet. Simbassängen stängde.
Planering Tisdag 3 Januari
- 7-8 motionssimma
- 8:30-9 spinning
- 9-9:30 övningar x 50
- 10-14 stallet (1h ridning + stallarbete)
- 14-16 promenad
- Okej att vila
- Övningar x 20
- 8:30-9 spinning
- 9-9:30 övningar x 50
- 10-14 stallet (1h ridning + stallarbete)
- 14-16 promenad
- Okej att vila
- Övningar x 20
